po powrocie

[...] było: -tradycyjnie owsianka -torebka ryzu na dwie porcje -kupna sałatka z kurczakiem -łosoś z risotto z ikei, bez tego klajstrowatego sosu -i już nie pamiętam co zjadłam po powrocie do domu. skleroza. 04.07.2014 DNT dziś też dzień poza domem. Jedzenia jak na moje oko za mało. i wody też bo mnie suszy Miska nie liczona. Co było: -owsianka z [...]

[...] i moze sie skusze na jeszcze jeden trening w czwartek. Od piatku zaczynam tygodniowy urlop, lecimy cala rodzina do Polski. Bo na codzien mieszkamy w innej czesci Europy. Na urlopie zamierzam odpoczac od treningow. Natomiast po powrocie chce lekko zredukowac wage, tak do 85, moze 83kg. Dzis rano waga pokazala 89,5, wiec nie ma duzo do zgubienia.

[...] nie będę udawać, że to ojoj niska przemiana materii ;) Zadzwoniła też mama, że 24.07 jest rodzinna impreza u nich na wsi, więc dużo się w Poznaniu nie nasiedzę po powrocie. Hmmm może być ciężko z tym schudnięciem, ale mimo wszystko spróbuję przycisnąć i zobaczymy :) Na pewno cieszę się, że teraz parę dni odpoczynku wpadło, bo taka [...]

Jpd no nie polubię biegania zimą i kropka. A jeszcze wleciałam w jakąś ścieżkę z koleinami zasypanymi liśćmi i śniegiem. Tylko 20 minut, ale po powrocie wzięłam psy na dwór i z małym potworem się poganiałyśmy, ćwiczyłam nagłe zrywy ;) /SFD/2021/12/28/4095ceac4b314a999101e9433fadef1f.jpg /SFD/2021/12/28/2a4536c683b84c648cd75e5e39a25621.jpg

[...] chciałoby się robić wszystko, ale nie ma jak. Wczoraj niby nie szalałam wcale i uważam, że zrobiłam lekki trening, ale sam ten spacer farmera mnie tak wypalił, że po powrocie ledwo wystarczyło mi sił na zrobienie kolacji. Ale generalnie to mam długofalowy plan jakoś od października chodzić na siłkę i może nawet lekką masę zrobić. Chociaż [...]

Powoli a do przodu ;-) taki ostateczny, wlasciwy czy jaki tam okres zaczynam za tydzien po powrocie ze szkolenia

[...] cos napisac :-) Niestety niedlugo po tym jak Viren pomogl mi z tym planem mialem wypadek i silownia poszla w odstawke na kilka miesiecy {{:-( Dieta niestety tez {{:-( Po powrocie pierwsze 2 tygodnie polegaly praktycznie na rozgrzewce i przypomnieniu sobie prawidlowych ruchow . Pozniej przez 6 tygodni cwiczylem najprostrze fbw na lekkich [...]

tego zurawia to zauwazylam dopiero po powrocie Marta, bo to ciezkie cwiczenie jak dla mnie, praktycznie nigdy nie cwiczylam brzucha wiec slabiutki jest... ale wola walki sprawila, ze postanowilam dodac floor wipers do treningow

no! skoro Szefowa mowi ze jest si, to si, ruszam z nowym treningiem po powrocie z PL

waga utrzymana? zwazylam sie kontrolnie po powrocie z Polski i bylo nawet 0,5kg mniej, ale w sumie to powinnam sie zmierzyc bo same wiecie jak z ta waga bywa a co do nog, mi to nawet ich obwod nie przeszkadza, tylko to ze sie tak trzesa

[...] papryka czerwona 5. twarog, oliwa BWT 129,19/125,42/78,40 kcal 1697,90 dzien z cyklu 'na wariackich papierach' stad beztreningowo i malo kcal, podliczylam dopiero po powrocie, a bylam swiecie przekonana ze wiecej zjadlam troche bylam zla bo nie udalo mi sie wyskoczyc na silownie, ale coz, trudno sie mowi, swiat sie nie zawali z powodu [...]

no wiecie co!!!! czuje sie oburzona, nikt nie zauwazyl ze sie nie wpisuje po powrocie z PL okazalo sie ze zasypana sniegiem Irlandia nie potrafi funkcjonowac normalnie... przez tydzien 'naprawiano' nam linie telefoniczna, a co za tym idzie nie mielismy polaczenia z internetem... i teraz najwazniejsze info, niestety jestem zmuszona zawiesic [...]

[...] Chodzi o to, że jak wracam z pracy to nie bardzo chce mi się czekać godzinę (co najmniej) po przedtreningowym żeby iść na siłownię (takie czekanie to strata czasu no i po powrocie z siłowni już niewiele czasu zostaje na cokolwiek). Pomyślałem, żeby to zmienić na coś takiego: 1) 6.15 - śniadanie 2) 9.30 - II śniadanie 3) 12.30 - obiad 4) 15.30 [...]

[...] patrzeć w ziemię o nic nie widziałem przed sobą na dalej niż 1m. A mimo to kilka wpadło mi do oczu. Dałem więc sobie spokój, przejechałem 19km i wróciłem do domu. Po powrocie w piwnicy musiałem wytrzepać bluzę bo była cała oblepiona muszkami88-O W diecie świadomie dzisiaj trochę mniej kalorii. Jutro śledzie więc z ich kalorycznością może [...]

ogólnie to chyba spaniu jedynie sprzyja, no ale wstać trzeba było micha z rana: po powrocie: w międzyczasie drugi taki nalesnik jajeczny z warzywami, tylko ze w kawalkach bo na wynos+miarka ultimata z oliwą Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-05-06 13:42:59

bym zapomniał: takie cosik oszamałem dziś po powrocie do domu, ciepły posiłek na szybko, warzywka do gara, jajca rozmieszać i na patelke i włala;)

wczoraj cały dzień w locie, a jedzenie na szejkach i owocach, także po powrocie do domu wpadło stado pirogów :-D omlecik /SFD/2020/12/4/c79b6148bfdf4c0689c049db6105f287.jpg pierogi ruskie /SFD/2020/12/4/4ad2dd8b81c34c25803fa58feb969c3f.jpg

wczoraj mój organizm wołał o mięso, więc po powrocie wieczorem do domu wpadło coś w stylu monster masha Fightera aczkolwiek mój to polotu nima :-D 400g wołowiny i 550g warzyw i chilli z 15g - sypałem ze słoika i się za bardzo przechylił :-D jajki /SFD/2021/3/26/54ebdbcb21e444fe8563fdd89ddd3e10.jpg gołąbki [...]

[...] asystą chwile po zameldowaniu się na boisku.Neymar i Bartra dziś u Nas imo najlepsi,po cichu mam taką nadzieje że jak Marc utrzyma przynajmniej taką forme jak teraz, to po powrocie Masche/Puyiego posadzi Shakire na ławce.Co do czerwonej,pewnie jak zwykle (zwłaszcza w meczach z udziałem Barcy) będą zdania mocno podzielone,więc niech każdy sobie [...]

[...] sila i jeszcze bardziej wytrzymalosc (ostatnio udalo mi sie skrocic trening o 15min. Poki trenowalem czulem sie super ale jak poszedlem do szatni to zrobilo mi sie slabo. Po powrocie do domu znowu wszystko ok) To tylko moja subiektywna opinia. Wyniki(poza wzrostem temperatury) moga byc rownie dobrze spowodowane z tego ze biore nowe rzeczy i moja [...]